Interval training during concurrent training optimizes cardiorespiratory adaptations in women

In conclusion, the use of continuous and interval aerobic exercise during concurrent training improved different cardiorespiratory parameters in women, but in a greater magnitude when interval aerobic exercise was performed simultaneously to resistance training.Resumo O presente estudo comparou os efeitos do uso de exerc ício aeróbio contínuo e intervalado durante o treinamento concorrente nas adaptações cardiorrespiratórias de mulheres. Trinta e duas participantes foram randomizadas em três grupos de treinamento: corrida contínua + treinamento resistido (C-RUN, n = 10), corrida intervalada + treinamento res istido (I-RUN, n = 11), e apenas treinamento resistido (RT, n = 11). Cada grupo treinou 2 vezes por semana ao longo de 11 semanas. Foi avaliado o consumo de oxigênio correspondente ao primeiro (VO2VT1) e segundo (VO2VT2) limiar ventilatório, bem como o consumo máximo de oxigênio (VO2max) antes e depois dos treinamentos. Foram encontrados aumentos significativos no VO2VT1, VO2VT2 e VO2max ao final do período de treinamento nos três grupos. Ainda, foi encontrada interação tempo*grupo nas variáveis VO2VT2 e VO2max , sugerindo que a magnitude de alteração foi dependente do tipo de trein amento realizado (VO2VT2: C-Run = 6,6%, I-Run = 15,7%, RT = 1,7%; VO2max: C-Run = 7,2%, I-Run = 14,3%, RT = 2,7%). Da mesma forma, diferentes tamanhos de efeito foram observados ao final do treinamento, de acordo com a intervenção realizada (C-RUN versus RT d = 0,566 para...
Source: Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano - Category: Sports Medicine Source Type: research