Effects over 12 weeks of different types and durations of exercise intervention on body composition of young women with obesity

ConclusionsThis study shows that 12 weeks of exercise training (3 × 45 min/wk) are an efficient weight-reducing procedure, either with FATmax AT, HIIT or RT. Not surprisingly, the heavier protocol (45 min HIIT) induces a slightly greater reduction in BF% and increases FFM, while RT is most helpful in the increase of MM. Therefore, HIIT can be selected for people who can endure high-intensity exercise and are in urgent need of fat loss. However, since the three protocols are not matched for energy expenditure, no general conclusion about the superiority of one protocol over another can be given. A further study investigating this comparison with matched levels of energy expenditure will help to elucidate this question.RésuméObjectifPoser les bases d’une intervention efficace utilisant l’exercice chez de jeunes femmes obèses avec une étude comparative de trois variétés d’intervention, l’entraînement aérobie continu à l’intensité maximale d’oxydation des lipides (FATmax AT), l’entraînement intermittent de haute intensité (HIIT) et l’entraînement contre résistance. (RT), sur la composition corporelle avec différentes durées d’intervention.MéthodesCinquante-quatre jeunes femmes obèses (% BF > 30 %) âgées de 22,14 ± 1,32 ans ont été randomisées dans le groupe FATmax AT, HIIT ou RT. Elles ont respectivement effectué un exercice aérobie continu, un exercice intermittent à haute intensité ou un ex...
Source: Science and Sports - Category: Sports Medicine Source Type: research