Examination of exercise load for recovering decreased muscle strength caused by static stretching

ConclusionsThis finding suggested that muscle strength was recovered by high-load task. Exercise at greater intensity is necessary for the recovery of muscle strength.RésuméObjectifPlusieurs études ont montré que la force musculaire se réduisait immédiatement après un étirement statique (ES). Bien qu’un exercice supplémentaire soit recommandé quand un ES est pratiqué pendant un échauffement, le niveau d’intensité recommandé d’un tel exercice n’est pas clair. Le but de cette étude était de vérifier l’intensité d’exercice requise pour la récupération de la force musculaire réduite après un ES.MéthodesDix-huit hommes en bonne santé (d’un âge de 21,4 ± 2,0 ans, 173,8 ± 4,5 cm, 67,4 ± 7,7 kg) de sports récréatifs ont participé à cette étude. L’ES du fléchisseur plantaire de l’articulation de la cheville gauche a été pratiqué à un angle à 80 % de l’angle maximal, à 90 secondes d’intervalles. Le couple isocinétique du fléchisseur de l’articulation de la cheville ainsi que l’amplitude de mouvement (AM) de la dorsiflexion de l’articulation de la cheville ont été mesurés pré-étirement, post-étirement et 5 minutes après l’étirement (après 5 min). Trois tâches ont été assignées après l’ES : une tâche de repos, une tâche de charge élevée (mouvement uniforme de 120°/s) et une tâche de charge basse (mouvement uniforme de 240°/s).RésultatsLe couple...

Source: Science and Sports - January 2, 2020 Category: Sports Medicine Source Type: research