The effects of aerobic and resistance exercise on state anxiety and cognitive function

ConclusionAcute aerobic exercise at a self-selected intensity may be an effective way of reducing state anxiety and improving cognitive function, when compared to seated rest or resistance training.RésuméContexteIl existe peu de données comparant directement les effets de l’exercice aérobie à celui de la résistance au sein d’une même cohorte.ObjectifL’étude visait à étudier les effets d’un exercice aigu aérobique et de résistance sur l’anxiété d’état et la fonction cognitive.Matériel et méthodesLes participants ont effectué trois visites de laboratoire randomisées entre un exercice aérobie (cyclisme à une intensité auto-sélectionnée), un exercice de résistance (trois séries, 10 répétitions, six exercices) et une condition de contrôle (repos assis). L’anxiété d’état et la fonction cognitive ont été évaluées avant et après chaque condition.RésultatsDes réductions de l’anxiété d’état proche de la signification ont été observées immédiatement après l’exercice aérobique, mais elles n’étaient pas significatives dans les conditions de résistance et de contrôle. La fonction cognitive s’est considérablement améliorée après l’exercice aérobie, mais cela n’était pas évident dans les conditions de résistance ou de contrôle.ConclusionL’exercice aérobie aigu à une intensité auto-choisie peut être un moyen efficace de réduire l’anxiété et d’améliorer la fonction cognitive, comparativement...
Source: Science and Sports - Category: Sports Medicine Source Type: research